الإدخال
- قم بقياس خصرك ووركك أثناء الوقوف وأدخل القيمتين بالسنتيمتر.
الحاسبة
خطوات الحساب
خطوة بخطوة
-
محيط الخصر
النتيجة: 78.0 سم
-
محيط الورك
النتيجة: 100.0 سم
-
حساب WHR
المعادلة: محيط الخصر/محيط الورك
القيم المستخدمة: ٧٨.٠ / ١٠٠.٠
النتيجة: ٠٫٧٨
الإرشادات
كيفية استخدام هذه الحاسبة بشكل صحيح
قراءة النتيجة
- WHR هي نسبة كلا المجلدين.
- سوف تتلقى أيضًا تصنيفًا تقريبيًا.
ملاحظة
- الرقم الرئيسي هو مجرد دليل إرشادي ولا يحل محل الفحص الطبي.
دليل مناسب: تصنيف مؤشر كتلة الجسم ومتطلبات السعرات الحرارية وعجز السعرات الحرارية بشكل صحيح
أمثلة
حسابات نموذجية
امرأة، غير واضحة
WHR: ٠٫٧٨
تحميل هذا المثاليا رجل، الحدود
WHR: ٠٫٩٥
تحميل هذا المثالامرأة، مرتفعة
WHR: ٠٫٨٨
تحميل هذا المثالFAQ
الأسئلة الشائعة
ماذا يعني WHR؟
WHR لتقف علي نسبة الخصر إلى الورك.
كيف أقوم بالقياس بشكل صحيح؟
قم بقياس الخصر عند أضيق نقطة والوركين عند أوسع نقطة.
لماذا يختلف التصنيف حسب الجنس؟
لأن توزيع الدهون يختلف في المتوسط وبالتالي فإن القيم الحدية المعتادة ليست هي نفسها.
هل WHR أفضل من مؤشر كتلة الجسم؟
يسلط كلا المقياسين الضوء على جوانب مختلفة. ينظر مؤشر WHR إلى توزيع الدهون، بينما ينظر مؤشر كتلة الجسم فقط إلى الوزن والطول.
هل يمكنني استخلاص التشخيص من هذا؟
لا، الرقم الرئيسي يساعد فقط في التصنيف التقريبي.
حاسبات مرتبطة
أكمل الحساب
حاسبة الوزن المثالي
حساب الوزن المثالي التقريبي باستخدام صيغة ديفين.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
حساب مؤشر كتلة الجسم من الوزن والطول وتصنيفه بعناية.
حاسبة متطلبات السعرات الحرارية
حساب معدل الأيض الأساسي والمتطلبات الإجمالية وفقا لMifflin-St-Jeor.
المصادر والملاحظات
القواعد والسياق
- المعادلة
- WHR = محيط الخصر / محيط الورك