Gesundheit

Idealgewicht-Rechner

Der Rechner liefert einen Richtwert und einen sinnvollen Korridor. Er ersetzt keine ärztliche Beurteilung.

Aktualisiert am 21.04.2026 Rechner, Rechenweg und Beispiele auf einer Seite

Zur Kategorie: Gesundheit

Rechner

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Rechenweg

Schritt für Schritt

  1. Körpergröße in Zoll

    Formel: cm / 2,54

    Eingesetzt: 165,0 / 2,54

    Ergebnis: 64,96

  2. Grundwert nach Devine

    Ergebnis: 45,5 €

    45,5 kg für Frauen

  3. Idealgewicht

    Formel: Grundwert + 2,3 kg je Zoll über 5 Fuß

    Eingesetzt: 45,5 + (64,96 - 60) × 2,3

    Ergebnis: 56,9 kg

Anleitung

So verwenden Sie den Rechner richtig

Eingabe

  • Wählen Sie das Geschlecht und tragen Sie die Körpergröße ein.

Ergebnis lesen

  • Der Hauptwert ist ein Richtwert.
  • Der Bereich daneben zeigt eine sinnvolle Spanne zur groben Einordnung.

Einordnung

  • Für Training, Ernährung und Gesundheit sollten Sie immer auch andere Kennzahlen berücksichtigen.

Passender Ratgeber: BMI, Kalorienbedarf und Kaloriendefizit richtig einordnen

Beispiele

Typische Rechnungen

FAQ

Häufige Fragen

Ist das Idealgewicht ein medizinisches Ziel?

Nein. Es ist nur ein grober Orientierungswert und ersetzt keine persönliche Beratung.

Welche Formel nutzt der Rechner?

Die Devine-Formel, die ursprünglich aus dem medizinischen Bereich stammt und heute oft als Richtwert verwendet wird.

Warum gibt es einen Bereich statt nur eines Werts?

Gewicht schwankt im Alltag. Ein kleiner Korridor ist realistischer als eine starre Zielzahl.

Spielt Muskelmasse eine Rolle?

Ja. Menschen mit viel Muskulatur liegen oft über dem Richtwert, ohne dass das problematisch sein muss.

Warum unterscheidet der Rechner nach Geschlecht?

Die verwendete Formel arbeitet mit unterschiedlichen Grundwerten für Männer und Frauen.

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Quellen und Hinweise

Regelstand und Einordnung

Formel
Devine-Formel als grober Orientierungswert.