Saúde

Calculadora RCQ

A relação cintura-quadril relaciona a circunferência da cintura e a circunferência do quadril entre si.

Atualizado em 21 de abr. de 2026 Calculadora, passos do cálculo e exemplos numa só página

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Calculadora

Repor Carregar exemplo

Caminho do cálculo

Passo a passo

  1. Circunferência da cintura

    Resultado: 88,0cm

  2. Circunferência do quadril

    Resultado: 100,0cm

  3. Calcular RCQ

    Fórmula: Circunferência da cintura / circunferência do quadril

    Valores aplicados: 88,0 / 100,0

    Resultado: 0,88

Instruções

Como utilizar corretamente esta calculadora

Entrada

  • Meça sua cintura e quadris em pé e insira ambos os valores em centímetros.

Ler o resultado

  • O WHR é a razão de ambos os volumes.
  • Você também receberá uma classificação aproximada.

Nota

  • O índice é apenas uma orientação e não substitui um exame médico.

Guia relacionado: Classifique corretamente o IMC, a necessidade calórica e o déficit calórico

Exemplos

Cálculos típicos

FAQ

Perguntas frequentes

O que significa RCQ?

RCQ significa relação cintura-quadril.

Como faço para medir corretamente?

Meça a cintura no ponto mais estreito e os quadris no ponto mais largo.

Por que a classificação por gênero é diferente?

Porque a distribuição da gordura difere em média e os valores-limite habituais não são, portanto, os mesmos.

A RCQ é melhor que o IMC?

Ambas as métricas destacam aspectos diferentes. A RCQ analisa a distribuição de gordura, o IMC analisa apenas o peso e a altura.

Posso derivar um diagnóstico disso?

Não. O índice apenas ajuda com uma classificação aproximada.

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Fontes e notas

Base normativa e contexto

Fórmula
RCQ = circunferência da cintura / circunferência do quadril